Cuộc sống bận rộn và áp lực vô cùng lớn như vậy khiến ai cũng muốn biết: Làm thế nào để sống hạnh phúc? Những thứ này để làm gì? Tôi có vui không? Đây là một vấn đề mà ai cũng muốn có lời giải. Điều này tuy khó nhưng không có nghĩa là khó nắm bắt. Và chúng ta có trách nhiệm “tự mình kiểm tra” mỗi ngày để trả lời những câu hỏi này và không bị nhầm lẫn. Những phương pháp dưới đây sẽ giúp tìm lại và chạm đến hạnh phúc thường ngày trong cuộc sống, và duy trì hạnh phúc với cô gần hai năm.

Bạn sẽ làm gì để cuộc sống của mình ngày càng hạnh phúc hơn? Sau đây là những gợi ý hữu ích từ nhà tâm lý học Sonja Ljubomirsky của Đại học California (Mỹ), sau những gợi ý này chắc chắn bạn sẽ hài lòng.

Xem lại những điều tốt đẹp ở xung quanh mình

Cách tốt nhất để thực hiện điều này là bạn lập ra quyển sổ tay như dạng “Nhật ký biết ơn”, trong đó bạn ghi từ 3 – 5 điều mà bạn biết ơn và cảm kích nhiều nhất. Thực hiện điều này một tuần một lần và đọc nó vào đêm chủ nhật. Cố gắng ghi vào “Nhật ký biết ơn” càng nhiều điều làm bạn hạnh phúc càng tốt.

Những cuối ngày thật dài chỉ mong ở cạnh bên nhau, nói nhau nghe hôm nay xảy ra điều gì. Truy tầm bình an bên ngoài chẳng khác nào tìm kiếm rùa có râu, bạn không thể nào tìm được. Nhưng khi tâm bạn sẵn sàng thì bình an sẽ tự tìm đến bạn.

Chỉ đến khi chấp nhận mình khiếm khuyết rồi tìm cách bù đắp lại lỗ hỏng, con người mới mong có ngày bình yên.

Hãy bày tỏ lòng tốt của mình

Trở nên tử tế với những người khác, bất kể là bạn bè hay người lạ. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy khoan dung, độ lượng và có quan hệ tình cảm tốt hơn với những người khác. Nó cũng giúp bạn luôn nở nụ cười, nhận được sự trả ơn từ những người chung quanh. Chắc chắc rằng điều này sẽ khiến bạn có một cuộc sống rất hạnh phúc và tươi tắn.

Hãy hưởng thụ những niềm vui của bạn ở trong cuộc sống

Biết thưởng thức hương vị ngọt ngào của quả dâu chín hoặc sự ấm áp của mặt trời khi bạn bước ra từ bóng tối. Một vài nhà tâm lý còn khuyên bạn nên chụp những bức ảnh ghi lại những khoảnh khắc thích thú trong cuộc sống để bạn xem lại khi rơi vào những thời điểm thiếu niềm vui.

Khoảnh khắc bình yên nhất không phải là nghe tiếng chim hót, nghe những bài nhạc hay nghe tiếng cười đùa. Mà đó là khoảnh khắc bạn được nghe nhịp tim của chính bản thân, được cảm nhận làn gió của thiên nhiên. Ngược xuôi ngang dọc; hóa ra bình yên là cảm giác được quay trở về làm một đứa trẻ thơ; thích thì cười; buồn thì khóc; khó chịu thì nói ra; không như bạn ở thì hiện tại của cuộc sống.

Biết ơn những người giúp đỡ mình trong lúc khó khăn

Nếu nợ ai đó đã từng giúp mình vượt qua một thời điểm khó khăn trong cuộc sống; bạn đừng do dự mà hãy ngay lập tức bày tỏ lòng biết ơn của mình. Nếu có thể, bạn nên gặp trực tiếp người đó để nói lời cảm ơn. Điều này sẽ khiến bạn có động lực hơn trong cuộc sống hằng ngày.

Hãy tha thứ cho lỗi lầm quá khứ của mình hay của ai đó

Vứt bỏ sự giận dữ và oán giận bằng cách viết một lá thư bày tỏ sự tha thứ cho ai đó đã xúc phạm hoặc làm điều gì xấu đối với bạn. Không biết tha thứ gắn liền với sự suy tư dai dẳng và sự nung nấu phục thù, trong khi biết tha thứ sẽ giúp bạn có được những cảm giác tốt đẹp về quá khứ và đầu óc yên tĩnh, thoải mái.

Chia sẻ niềm vui cùng bạn bè và gia đình

Nơi bạn sống, thu nhập, địa vị xã hội và thậm chí cả sức khỏe đều chỉ có những tác động nhỏ đến cuộc sống của bạn. Nhân tố lớn nhất, có tác động mạnh mẽ nhất, đó là mối quan hệ cá nhân. Hãy vun đắp cho điều đó. Bạn cũng nên dành nhiều thời gian của mình cho gia đình và bạn bè; đừng cố gắng hết sức và thời gian vào công việc.

Tự cân bằng sức khỏe bản thân

Ngủ, luyện tập thể thao và cười thật nhiều – tất cả có thể giúp bạn có tâm trạng thoải mái trong khoảng thời gian ngắn. Luyện tập những điều này thường xuyên sẽ giúp cuộc sống hằng ngày của bạn thoải mái hơn. Việc tập thể dục hằng ngày sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt và đẹp.

Đánh bại nỗi stress trong bản thân

Bạn hãy tin vào những câu thành ngữ “Điều đó rồi sẽ qua đi”; hoặc “Điều đó sẽ không giết chết tôi, trái lại sẽ giúp tôi trở nên mạnh mẽ hơn”. Đừng cố dồn nén bản thân mình trong một không gian nhỏ; hay tự ôm nỗi đâu một mình mà hãy tìm người chia sẻ

Trang Địa ốc Hạ Long xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của chúng tôi. Chúc các bạn một ngày thật hạnh phúc và vui vẻ.

Nguồn: careerbuilder.vn